Obsah (s odkazy)

Celý trénink s gumičkami

Dřep s předpažením v dolní pozici s jednoručkou

Boční výpad s jednoručkou

Swing

Přitahování nohou v glute bridge

Sedy lehy s jednoručkou a propnutými pažemi

Přetáčení boků do stran v planku

Plank

Tréninkové fullbody Fitsio WEB