Obsah (s odkazy) Celý trénink s gumičkami Dřep s předpažením v dolní pozici s jednoručkou Boční výpad s jednoručkou Swing Přitahování nohou v glute bridge Sedy lehy s jednoručkou a propnutými pažemi Přetáčení boků do stran v planku Plank Tréninkové fullbody Fitsio WEB